Esercizi di Kegel: perché migliorano l'amore? Tutti i benefici degli esercizi per la muscolatura pelvica

Esercizi di Kegel: perché migliorano l’amore?

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Esercizi di Kegel: perché migliorano l’amore? Gli esercizi di Kegel, che prendono il nome dal loro ideatore Arnold Kegel, sono quelli che vedono coinvolti muscoli del pavimento pelvico. Questi esercizi, che possono essere praticati da uomini e da donne, portano molti benefici alla salute in generale e in particolare all’attività sessuale. Vediamo in che modo. Esercitare le parti intime Nelle …

Palline di Kegel: come scegliere quella perfetta per te? Come scegliere tra palline singole o doppie, in silicone o altri materiali, in base alle tue caratteristiche.

Palline di Kegel: come scegliere quella perfetta per te?

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Palline di Kegel: come scegliere quella perfetta per te? In passato abbiamo dato spazio in questo blog all’importanza di esercitare il pavimento pelvico, per migliorare orgasmi e salute, e agli strumenti per farlo. Tra questi, le palline di Kegel (o palline della geisha) sono l’accessorio più utilizzato per la vagina. Ma come fare a scegliere un accessorio così intimo? Considera …

Incontinenza urinaria: le cause principali di questo disagio che colpisce sia uomini che donne e i modi possibili per risolverlo una volta per tutte.

Incontinenza urinaria: quali sono cause e rimedi?

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Incontinenza urinaria: quali sono cause e rimedi? L’incontinenza urinaria è un disturbo poco noto: tranne che nei casi patologici, non è riscontrabile dall’esterno e molte persone hanno imbarazzo a parlarne anche col proprio medico. Si tende frequentemente a pensare che sia un problema tutto sommato marginale, tuttavia a ben pensarci può diventare invalidante, impedendo il normale svolgersi della vita quotidiana, …

Strumenti per la ginnastica pelvica. Allenamento pelvico con le palline della geisha e recupero della tonicità del pavimento pelvico.

Più O per tutte: gli strumenti per la ginnastica pelvica

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Più O per tutte: gli strumenti per la ginnastica pelvica. Abbiamo già visto quale sia l’importanza del pavimento pelvico nel fisico femminile, e come fare gli esercizi di Kegel che servono a mantenere il perineo (uno dei muscoli più importanti) in forma e ben funzionale. Un perineo allenato permette di evitare una serie di problemi di salute come anorgasmia, vaginismo, …

Il pavimento pelvico nella donna e la sua importanza. Funzione del perineo, allenamento del pavimento pelvico per aumentare l'intensità dell'orgasmo,

Il pavimento pelvico nella donna e la sua importanza

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Il pavimento pelvico nella donna e la sua importanza. Il pavimento pelvico è una parte fondamentale dell’anatomia eppure pochissime sono le donne che ne hanno sentito parlare. Alcune ne hanno scoperto l’esistenza durante i corsi di preparazione al parto, o durante un corso di yoga o di pilates, ma per troppe rimane ancora uno sconosciuto. Come è fatto il pavimento …

Il pavimento pelvico maschile e la sua importanza. Allenamento del pavimento pelvico contro disfunzioni erettili ed eiaculazione precoce.

Il pavimento pelvico maschile e la sua importanza

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Il pavimento pelvico maschile e la sua importanza. Alle donne viene insegnato fin troppo tardi, in gravidanza, a esercitare il proprio pavimento pelvico. Ma agli uomini (o in generale a chi ha il pene) chi lo insegna? Quasi nessuno! Cari uomini, se il vostro personal trainer non è davvero molto avanti o non fate tantra, difficilmente vi sarà capitato di …

Allenare il pavimento pelvico. Esercizi di Kegel per allenare il pavimento pelvico. Come migliorare la qualità e la quantità degli orgasmi.

Allenare il pavimento pelvico: più O per tutte!

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Allenare il pavimento pelvico: più O per tutte. Il pavimento pelvico è di grande importanza per la salute e la sessualità, in particolare nel caso delle donne, che durante le gravidanze, i parti e la menopausa possono subire un cedimento delle fasce muscolari che ne fanno parte. Come abbiamo visto, anche stili di vita sedentari e stati d’ansia possono facilmente …